KOPI adalah minuman hasil seduhan biji kopi yang telah disangrai dan digiling menjadi bubuk. Kopi merupakan salah satu minuman paling populer di dunia dan dikenal karena kandungan kafeinnya yang bisa memberikan efek menyegarkan, meningkatkan konsentrasi, serta mengurangi rasa kantuk.
Kopi merupakan minuman dari biji tanaman Coffea yang diolah dengan berbagai cara dan menjadi bagian penting dari budaya, gaya hidup, hingga perekonomian banyak negara.
1. Gangguan tidur
Kandungan kafein membuat sulit tidur, mengurangi kualitas istirahat, dan bisa menyebabkan kelelahan kronis.
2. Detak jantung tidak teratur
Kafein berlebih dapat memicu palpitasi dan meningkatkan risiko aritmia.
3. Gangguan pencernaan
Kopi bersifat asam sehingga bisa menyebabkan sakit perut, refluks asam lambung, atau iritasi lambung.
4. Peningkatan tekanan darah
Konsumsi berlebihan dapat menaikkan tekanan darah sementara, berisiko bagi penderita hipertensi.
5. Kecemasan dan gelisah
Kafein menstimulasi sistem saraf sehingga bisa memicu rasa gugup, cemas, hingga sulit berkonsentrasi.
6. Ketergantungan
Tubuh terbiasa dengan asupan kafein, sehingga jika tidak minum kopi bisa muncul gejala withdrawal seperti sakit kepala, mudah marah, atau lemas.
7. Dehidrasi
Kopi bersifat diuretik atau memicu buang air kecil lebih sering yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan.
8. Gangguan kesehatan tulang
Kafein berlebihan dapat mengurangi penyerapan kalsium, sehingga dalam jangka panjang meningkatkan risiko osteoporosis.
Konsumsi kopi sebaiknya dibatasi sekitar 1 sampai 2 cangkir per hari, tergantung kondisi tubuh masing-masing. (Z-4)
[OTOMOTIFKU]