Makanan kaya akan Vitamin D.(Dok. Freepik) Vitamin D adalah nutrisi penting yang berperan sebagai prohormon larut lemak. Tubuh dapat memproduksinya melalui paparan sinar matahari, tetapi asupan dari makanan, minuman, maupun suplemen tetap diperlukan untuk menjaga keseimbangan gizi. Selain menunjang kesehatan tulang dan gigi dengan meningkatkan penyerapan kalsium serta fosfor, vitamin D juga memperkuat sistem imun. […]
Sumber makanan vitamin D terbaik(Freepik ) Vitamin D adalah vitamin larut lemak yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah tulang seperti osteoporosis, mudah lelah, hingga penurunan imunitas. Selain bisa diproduksi oleh tubuh saat terkena sinar matahari, vitamin D juga dapat diperoleh melalui berbagai makanan […]
Ilustrasi(Dok Kemendikdasmen) Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah (MPLS) adalah momen seru bagi siswa baru untuk mengenal sekolah, teman, dan guru. Salah satu kegiatan menarik selama MPLS adalah teka-teki barang atau makanan dengan nama-nama aneh yang bikin siswa berpikir keras. Salah satu yang populer adalah biskuit Ade Rai, yang ternyata merujuk pada biskuit Biskuat karena Ade Rai […]
Ilustrasi(Freepik.com) Take away makanan menjadi pilihan favorit banyak orang yang ingin menikmati hidangan lezat tanpa harus makan di tempat. Dengan layanan take away, kamu bisa membawa pulang makanan dari restoran favoritmu dan menikmatinya di rumah, kantor, atau di mana saja. Artikel ini akan membahas apa itu take away, istilah-istilah terkait restoran, dan mengapa layanan ini […]
Ilustrasi makanan tinggi lemak(Freepik) STUDI terbaru mengungkap bahwa menyantap makanan tinggi lemak tidak hanya berdampak pada pembuluh darah tubuh, tetapi juga bisa mengganggu aliran darah ke otak, terutama pada orang lanjut usia. Kondisi ini disebut sebagai post-prandial hyperlipidaemia (PPH)— lonjakan lemak dalam darah setelah makan — yang dapat bertahan hingga delapan jam setelah makan. Penelitian […]
Berikut Dampak Sering Konsumsi Makanan Instan(freepik) MAKANAN instan adalah jenis makanan yang diproduksi dengan cara tertentu sehingga bisa disiapkan dan dikonsumsi dengan cepat, biasanya hanya membutuhkan sedikit proses tambahan seperti diseduh dengan air panas, dipanaskan, atau langsung dimakan. Makanan instan merupakan makanan siap saji atau siap masak yang dibuat untuk memudahkan konsumsi, namun perlu dibatasi […]
Berikut Bahaya Sering Konsumsi Makanan Bersantan(freepik) MAKANAN bersantan adalah jenis makanan atau hidangan yang diolah menggunakan santan sebagai bahan utama atau tambahan untuk memberikan rasa gurih, creamy, dan aroma khas. Makanan bersantan merupakan hidangan yang menggunakan santan sebagai pengental sekaligus pemberi rasa gurih, sangat populer di kuliner Nusantara maupun Asia. 1. Meningkatkan Kolesterol Jahat Santan […]
Berikut Bahaya Sering Konsumsi Makanan Pedas(freepik) MAKANAN pedas adalah makanan yang memiliki rasa panas atau pedas akibat kandungan senyawa capsaicin yang biasanya terdapat pada cabai, lada, atau bumbu rempah tertentu. Rasa pedas ini membuat lidah dan mulut terasa terbakar atau hangat saat dikonsumsi. Makanan pedas merupakan jenis makanan yang menimbulkan rasa panas di mulut karena […]
Ilustrasi(freepik) KINERJA otak dan daya ingat sangat bergantung pada aliran darah yang lancar serta saraf yang sehat. Untuk menjaga agar pembuluh darah dan sel-sel otak tetap bugar, olahraga teratur dan pola makan bernutrisi sangat penting. Salah satu langkah terbaik adalah dengan menambahkan makanan berikut ke dalam menu harian Anda. Masing-masing makanan punya manfaat khusus untuk […]
Berikut Bahaya Sering Makan Makanan Ringan(freepik) MAKANAN ringan adalah jenis makanan yang dikonsumsi di luar waktu makan utama dalam porsi kecil, biasanya untuk mengganjal lapar, menemani aktivitas, atau sekadar sebagai camilan. Makanan ringan merupakan camilan yang dikonsumsi di antara waktu makan utama, yang bisa bernilai sehat bila dipilih dengan tepat, atau sebaliknya berisiko bila terlalu […]