Ilustrasi(freepik) SAAT berlatih kaki, banyak orang hanya fokus pada paha depan, paha belakang, dan betis, sementara otot paha dalam atau aduktor sering terabaikan. Padahal, otot ini penting untuk stabilitas panggul, mobilitas pinggul, dan keseimbangan, serta bila diabaikan dapat menimbulkan rasa sakit hingga cedera. Setelah membahas peran latihan tubuh menyeluruh dan otot oblik, kini perhatian diarahkan […]